Entrenar no siempre tiene que involucrar un gimnasio o algún centro deportivo. Actualmente hay un sinnúmero de alternativas para ejercitarnos, muchas de ellas en casa, que nos ayudarán a cuidar nuestra salud y lucir una figura envidiable.

Pero te estarás preguntando… ¿cuáles son estos ejercicios y cómo ejecutarlos correctamente? La entrenadora y functional coach Angie Gigi Ponce explica que es importante dividir esta rutina para cada zona corporal: core o zona abdominal, piernas y brazos.

Para ello solo necesitaremos un par de discos o mancuernas de peso ligero, kettlebells (pesa rusa) y un mat o tapete para recostarnos.